కోడి గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు...

కోడి గుడ్లలో బయోటిన్ ఉంటుంది.  ఇది జుట్టు మరియు గోళ్ల ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదలకు ఉపయోగపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కూడా నియంత్రిస్తుంది.

కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు ఎ, డి, ఇ, కె మరియు నీటిలో కరిగే 'బి' కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు గుడ్డు పచ్చసొనలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

మెదడుకు మేలు చేసే పదార్థాలు గుడ్లలో ఉంటాయి.

ఒక గుడ్డు పచ్చసొనలో 300 మైక్రోగ్రాముల కోలిన్ అనే పోషకం ఉంటుంది.

గుడ్డులోని ఐరన్ మన శరీరం సులభంగా గ్రహించబడుతుంది.

ఉడికించిన గుడ్డు తినడం వల్ల కండరాలు బలంగా తయారవుతాయి. ఇది క్రీడాకారులకు మంచి ఆహారం.

గుడ్డులోని రైబోఫ్లేవిన్ ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి మరియు సరైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

కలర్ యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన ల్యూటిన్ కలిగి ఉంటుంది. కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది.

గుడ్లలో విటమిన్ బి12 (సైనోకోబాలమిన్) ఉంటుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాలను పెంచుతుంది.  నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు గుడ్డు చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. గుడ్లలో ఉండే ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు ఐరన్ పుట్టబోయే బిడ్డ ఎదుగుదలకు ఉపయోగపడతాయి.

గుడ్డును ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల మానసిక ఆందోళన, చిగుళ్ల వ్యాధులు, కాలేయంలో కొవ్వు ఉత్పత్తి తగ్గుతాయి. ఇది కాలేయ పనితీరును కూడా పెంచుతుంది.                                                                                                                                                                                                                            హెల్త్ పేజ్ పాఠకులకు ముఖ్య గమనిక: హెల్త్ పేజ్ వెబ్సైట్ లో ప్రచురించే సందేశాలు సంబంధిత వైద్య నిపుణల ద్వారా ప్రచురించబడుతున్నాయి. మీరు స్వతహాగా పాటించకుండా మీ సమస్యల పరిష్కారం కోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించగలరు. హెల్త్ పేజ్ వెబ్సైటు లో ప్రచురించే సందేశాలు & ప్రకటనల పట్ల పూర్తి పరిశీలన చేసి వైద్య నిపుణల సలహాల మేరకు నిర్ణయం తీసుకోగలరని మనవి. ఎటువంటి కొనుగోళ్లు లేదా ఇతరత్రా లావాదేవీలకు గాని తరువాత జరిగే పరిణామాలకు  HealthPage యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు.  ఇక్కడ అందించిన కంటెంట్ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఈ బ్లాగ్ వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు.